钙肯定是要多补补了，怎么健康补身体，这也是我们都要多重视的。说到膝盖痛，很多人会说是缺钙，特别是处于生长期的年轻人，更是会感觉到膝盖痛。很多家长不去咨询医生，就去药房购买补钙药剂、保健品，让孩子吃下。在平时饮食中，也会制作富含钙含量的食物，像牛奶更是不少或缺。但是，膝盖痛真的就是缺钙吗?

  运动，是我们获得健康的途径之一，当然前提是科学、有效的运动，要是做一些超乎身体接受的运动，那无疑很糟糕。

  例如，剧烈运动就不建议我们大家多做，在运动过程中可能会造成损伤，特别是膝关节损伤，更是糟糕的事情，轻易造成膝盖疼痛。

  如果因剧烈运动导致的膝盖疼痛，一定要注意，首先要停止运动，以免加重损伤，其次，对于患处要进行冷敷，切记，不要热敷。随后进行消肿止痛，进行推拿能舒筋活血。

  有些时候，一些不正确的姿势对膝盖的损伤也是非常大的，以运动来说，跳远就不建议我们大家多做，对膝关节损伤较大。

  关节炎的出现是很多老年人不想面对的事情，假如慢慢的出现关节炎，会表现出膝盖痛，甚至会出现僵硬感，这样的情况需要大家多重视。

  骨质增生是另一个需要重视的疾病，中老年人有可能会出现，是关节软骨、临近骨发生退行性变化导致。

  在骨头上出现肿块，随着肿块的变大，会慢慢的造成疼痛感加重，严重的话甚至会发生恶变。

  由此可见，造成膝盖痛的原因还是较多的，需要大家多注意，而在平时做好保健，合理保护膝盖，显得更为重要。

  不是说不建议我们大家运动，而是要讲究科学性、合理性，运动前花几分钟进行热身运动，是要好于直接运动的，这样的做法，对保护身体器官也非常好。

  很多人在运动的时候，还会在腿上绑上沙包，认为这样能锻炼腿部，但其实这样会无形中增添腿部压力，造成负重过重，进而时膝盖承受力增加很多，对膝关节损伤极大，也是不好的情况。

  鞋子的选择更加关键，一般来说鞋底较软、有弹性，这样的鞋子能减少膝关节受到冲击力，对避免膝盖损伤、磨损也是好的。特别是爱美的女性好不要长时间穿高跟鞋，因为那样做对膝关节的损伤更大。

  正确的保护好膝盖，避免膝盖出现莫名的疼痛，对促进健康、保护身体很有效，希望我们大家多重视。

  结语：文章的介绍，希望我们大家都多重视了，到底怎么健康的保养身体，这也是我们都要认真的了解的。关节炎的出现是很多老年人不想面对的事情，假如慢慢的出现关节炎，会表现出膝盖痛，甚至会出现僵硬感，这样的情况需要大家多重视。

  近期，全国多家医院门急诊量均有不同程度增长。患者中儿童居多，除了肺炎支原体感染之外，其他引起呼吸道感染症状的疾病也有增多趋势。

  北京市已进入呼吸道传染病高发季节，呈现多种病原体共同流行的态势。目前，流感处于流行期，发病人数呈快速上涨的趋势。北京市疾控中心21日提醒市民做好个人防护、积极接种疫苗，构建好免疫屏障。

  针对近期流行的婴幼儿肺部感染问题，新生儿呼吸专科医生表示：合胞病毒感染是导致1岁以下婴幼儿肺内感染住院的第一原因，95%的儿童在2岁前都可能感染过合胞病毒。在高流行季节，有80%以上婴幼儿的急性下呼吸道感染是合胞病毒感染从而引起的。

  3种牙膏不建议买，或存在致癌成分。三氯生：三氯生是一种低毒性广谱抗菌剂，添加到牙膏内可减少牙菌斑、牙齿炎症产生，但是该物质会干扰正常的内分泌功能，经常使用容易导致甲状腺稳态被打破，诱发代谢紊乱、心脏毒性，乃至癌症发生。

  近期，北京市卫生健康委员会印发《北京市社区老年健康服务规范（2023年版）》（以下简称《规范》），提出社区卫生服务中心应建立与社区（村）居委会、村卫生室、相关医疗机构、疾病预防控制机构、社会工作服务机构、老年健康服务志愿者组织等的合作机制和服务网络，为老年人提供综合连续的健康服务，包括健康教育、预防保健、疾病诊治、康复护理、长期照护、安宁疗护、医养结合等内容。

  近日，社会各方面关注基本医保参保数据。国家医保局有关司负责的人介绍，2022年，我国基本医保参保率稳定在95%以上。由于参保质量提升、参保数据去重等原因，2022年居民医保参保数据为98349万，虽较上年数据表面上会降低，但由于重复参保等情况显著减少，真实的总体参保人数实际上还略有增加，基本医保参保大盘保持稳定。

  靠饮食调节人体酸碱平衡的说法，没有一种是科学的。健康人体的内环境，能自动保持在合适的pH值范围，为体内的生理活动提供稳定的环境。比如血液的pH值会一直恒定在7.35~7.45，不会因为喝了苏打水而改变。

  最近，网上流传着这种观点：“一个人不管多健康，多强壮，最多只能感染新冠8次第9次人就没了……”这是真的吗？专家这样认为：这种说法毫无科学依据，再感染后普遍症状较轻，也没有感染次数与危及到生命的说法。

  提起息肉、结节、肿块，相信我们大家都不陌生。尤其当我们拿到体检报告的时候，看到息肉、结节、肿块这些词，心里难免犯嘀咕：长息肉了？这是不是癌症的征兆啊？长结节了？听说结节很容易癌变！肿块？这又是什么？对此，北京中医药大学教授，主任医师，北京四惠中医医院特聘专家【冯春祥】——冯老指出：很

  北京市妇幼健康服务持续改善，2022年孕产妇、婴儿死亡率分别为2.97/10万和1.26‰，达到国际领先水平。妇女保健服务品质一直在升级，妇女常见病筛查率由29.43%提高至87.51%，宫颈癌和乳腺癌早诊率分别保持在98%和80%、治疗率接近100%。